Компресійну білизну носити чи ні

Компресійну білизну – це одяг, що використовується спортсменами для того, щоб відновлювальний період проходив швидше, але продуктивність спортсмена і підвищувалася комфортність занять.

Вчені досі ведуть суперечки з приводу цього типу білизни, але більшість все-таки голосують «за», оскільки воно має масу достоїнств.

Компресійний одяг для спорту здавлює вени, викликаючи звуження судин, внаслідок чого прискорюється кровотік. При носінні такого виду одягу м'язи отримують більшу кількість кисню, а вуглекислий газ, навпаки, віддаляється.

Компресійні вироби незамінні для тих, хто хоче зробити постановку своєї стопи правильною, а також поліпшити координацію. Білизна дуже еластичне і має високий рівень терморегуляції, завдяки цим властивостям тренування будуть більш комфортними.

Носіння компресійної білизни під час занять бігом

Під час бігу нога постійно вдаряється об землю, вібрації йдуть вгору, внаслідок чого здригаються м'язи. Ці здригання не так вже нешкідливі, вони можуть викликати різні травми м'язів. Дуже небезпечний у цьому плані біг з гори, зверху вниз – м'язи сильно перевантажуються. Після розмови в м'язових тканинах починаються больові відчуття, що вкрай неприємно. Люди, що носять компресійну білизну, можуть уникнути цих проблем, так як воно добре фіксує м'язи.

Вчені провели експеримент, в ході якого з'ясувалося, що спортсмени через добу після 10-ти кілометрового забігу відзначили зниження больових відчуттів в стопі і гомілки при використанні компресійних панчіх. А біль у тих ділянках, де білизна з даних матеріалів надіто не було, залишалася такою ж.

Білизна з компресією сприяє більш швидкому відновленню м'язів після тренувань. Приплив крові, створюваний ним, здатний виводити шлаки і поновлювати поживні речовини в організмі. Для підтвердження цього властивості теж був проведений експеримент. Протягом 4-х днів група людей виконувала силові вправи, після отриманих добу тому плиометрических навантажень, надягаючи компресійну білизну. В результаті було з'ясовано, що випробовувані, які носили білизну, виконували вправи якісніше і не скаржилися на болі в м'язах. Білизна з компресією радять в медичних цілях носити після хірургічних операцій, воно сприяє швидкому відновленню організму.

Компресійну білизну носити чи ні

Протягом наступного випробування медики вимірювали частоту серцевих скорочень при фізичних вправах. У результаті з'ясувалося, що носіння білизни з компресією знижує частоту скорочень. У спортсменів, одевших його пульс на 2 або 3 удари менше, ніж у тих, хто в звичайному спортивному білизна. Під час цього експерименту було виявлено ще одну якість – здатність зменшувати набряки.

Компресійну білизну носити чи ні

Коли з'явилася білизна з компресією?

Ще з часів Стародавнього Єгипту відомо перше компресійну білизну – тугі пов'язки для рабів і військових. Пов'язками зі шкіри або тканини щільно обматывались ноги, щоб зменшити набряк і біль у м'язах. В Росії така білизна теж існувало і носило назву «онучі».

Створення даної одягу, за складом близькою до сучасної, сталося після винаходу еластичного бинта з поліуретаном. Зараз така білизна дуже широко застосовується спортсменами, вагітними жінками, хворими в післяопераційному періоді та ін.

Види компресії

Компресійна білизна відрізняється за ступенем стискання, пружності матеріалу і іншими показниками.

Білизна з активною компресією використовується спортсменами. Гольфи відмінно стимулюють м'язи, підвищуючи їх працездатність, підвищують швидкість бігу без ризику травм.

Компресійну білизну носити чи ні

Моделі з відновної компресією носять після тренувань. Такі гольфи допомагають знизити біль у м'язах, набряклість і втому ніг.

Якісне компресійна білизна має бути градуйованим, тобто ступні потрібен більш високий рівень стиснення, ніж гомілки, яку не можна перетискати. Тому, вибираючи білизну, потрібно знати, для чого вона буде використовуватися для тренувань або ж для змагань.

Про всі плюси було сказано вище. А чи є у таких виробів недоліки? Мінусом є висока вартість, а також складний догляд за ними. Така білизна підходить не всім. Протипоказано його використання особам з порушенням кровообігу, хворим на цукровий діабет і курцям. Також не рекомендовано використання білизни людям з чутливою шкірою та дерматитами.

Як правильно вибрати білизну?

— Білизна обов'язково має бути синтетичним, саме завдяки...

Відео до статті